Sağlıklı yaşama, kendin için bir adım at.
Bilimsel temelli, sürdürülebilir ve kişiye özel beslenme yaklaşımıyla sağlıklı yaşam yolculuğunuzda yanınızdayım.
Randevu AlKilo Yönetimi
Sağlıklı ve dengeli kilo kontrolü için kişiye özel planlar.
Hastalıklarda Beslenme Tedavisi
Diyabet, tiroit, insülin direnci gibi hastalıklarda beslenme desteği.
Anne ve Çocuk Beslenmesi
Gebelik, emzirme, bebek ve çocuk döneminde doğru beslenme rehberliği.
Sporcu Beslenmesi
Performansınızı artıracak beslenme stratejileri.
Adölesan Beslenmesi
Ergenlik döneminde sağlıklı ve dengeli beslenme.
Yaşam Tarzı ve Sağlıklı Beslenme
Günlük yaşamınıza uygun, sürdürülebilir beslenme önerileri.
Beslenmede değişim, yaşamda dönüşüm.
Kişiye özel beslenme danışmanlığıyla sağlıklı, dengeli ve mutlu bir yaşam için her zaman yanınızdayım.
HakkımdaMerak edilenler
Sağlıklı bir şekilde haftada kaç kilo verebilirim?
Kilo kaybı kişiden kişiye değişiklik gösterir. Başlangıç kilosu, metabolik özellikler, fiziksel aktivite düzeyi ve sağlık durumu bu süreci etkiler. Önemli olan hızlı kilo vermek değil, sağlığınızı koruyarak sürdürülebilir bir ilerleme sağlamaktır.
Çocuğum yemek seçiyor, ne yapmalıyım?
Çocuklarda seçici yeme davranışıyla baş ederken baskıcı ve zorlayıcı yaklaşımlardan kaçınılmalıdır. Yeni besinlerin sabırla, farklı şekillerde ve tekrar tekrar sunulması önemlidir.
Spor yaparken kilo vermek için nasıl beslenmeliyim?
Spor sırasında enerji ihtiyacınızı karşılayan, yeterli protein ve karbonhidrat içeren dengeli bir beslenme düzeni oluşturulmalıdır. Hedef yalnızca kilo kaybı değil, kas kütlesinin korunması ve performansın desteklenmesi olmalıdır.
Günde kaç öğün yemek yemeliyim?
Herkes için geçerli tek bir öğün sayısı yoktur. Öğün sıklığı kişinin yaşam tarzına, açlık-tokluk sinyallerine, sağlık durumuna ve günlük ihtiyaçlarına göre belirlenmelidir.
Sağlıklı beslenirken tatlı yiyebilir miyim?
Elbette. Sağlıklı beslenme sevdiğiniz yiyecekleri tamamen hayatınızdan çıkarmak anlamına gelmez. Önemli olan porsiyon, sıklık ve genel beslenme dengesidir.
Danışan yorumları
“Dengeli beslenmeyi öğrenmek ve sürdürülebilir kilo vermek için Beylikdüzü'ndeki en doğru adres, kesinlikle tavsiye ediyorum”
“O kadar diyetisyen gezdim ama ilk kez bu kadar ilgili uzman gördüm çok teşekkürler”
“Çok pozitif yaklaşan, guleryuzlu ve bilgili bir ekip. Kilo vermekten ziyade sağlıklı beslenme ve bunun sürdürülebilir olması ile ilgili desteklerini esirgemediler. Kısa sürede aç kalmadan, zorlanmadan vücut kas oranımı arttırarak güçlendirdik. Kesinlikle tavsiye ederim”
“Diyetisyen Elif Hanımla kilo alma ve vücut geliştirme sürecimde çok güzel bir değişim sağladım, yeni kliniğinde de başarılarının devamını diliyorum.”
“Uzun yıllardır kilo ve sağlık problemi yaşıyordum.Elif Hanım sayesinde çok kısa bir sürede sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanarak hedeflediğim kilo aralığına inmeyi başardım. İlgisi ve bana kattığı bilgiler için çok teşekkür ediyorum.”
“O kadar iyiler ki motivasyon olarak çok destek veriyorlar. Ben sayelerinde 2 ayda 13 kilo verdim ve bu süreçte asla aç kalmadım. Öyle güzel ilgileniyorlar ki kişisel listeleri hiç baymıyor ve acayip lezzetli tarifler veriyorlar. Ben istediğim kiloya gelmiş olmama rağmen bana bu süreçte sağlıklı beslenmeyi o kadar güzel aşıladılar ki şuan hayatımın her anında sağlıklı besleniyorum. Bir çok kişi diyetisyene gider ideal kiloya varınca bir bakarlar eskisinin 2 katı kilo almış oluyorlar fakat Elif Hanım ve Berkay Bey okadar tecrübeli yaklaşıyor ki danışanlarına istesek de öyle sağlıksız beslenemiyoruz çünkü hem beslenme alışkanlığımız oluşuyor hem de şahsen onların emeklerine saygısızlık yapmış gibi hissediyorum. Gerçekten bu süreçte bana katmış oldukları bilgiler ve destekler için kendilerine çok teşekkür ediyorum”
Kliniğimizden görüntüler
